ความสำคัญของวิตามินบี 5
วิตามินบี 5 นั้นมีหลายชื่อเรียก ดังเช่น กรดแพนโทเธนิค, กรดแพนโทเทนิก, วิตามินบี5, Calcium Pantothenate, Vitamin B5 , Pantothenic Acid API นั่นก็คือวิตามินที่เริ่มมีการศึกษาค้นพบขึ้นมาเมื่อปี คริสต์ศักราช1938 โดย ดร.วิเลียม ( Dr.R.R.William ) ซึ่งได้ศึกษาและทำการค้นพบจากการแยกกรดประเภทนี้ออกมาจากตับแล้วก็ยีสต์ กับตั้งชื่อกรดจำพวกนี้ตามคำ ภาษากรีกว่า Panthos และก็เรียกโดยปกติว่ากรดแพนโทเธนิค โดยถัดมาในปี คริสต์ศักราช1950 ลิปแมน (Lipmann) ก็ได้ศึกษาค้นพบเพิ่มเติมว่า กรดแพนโทเธนิคก็เป็นเลิศในองค์ประกอบของวัวโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีเอ ( Coenzyme A,CoA ) เช่นเดียวกัน
jumbo jili
อะไรเป็นแคลเซียม แพนโทธิเนต
Calcium Pantothenate หรือ Vitamin B5 เป็นองค์ประกอบของวัวโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีเอ Coenzyme A ( CoA ) และก็ส่วนใดส่วนหนึ่งของ วิตามินบี 2 แคลเซียม แพนโทธิเนต Calcium Pantothenate หรือ Vitamin B5 ยังช่วยคุ้มครองเซลล์ต่อความทรุดโทรมต่อการเกิดสารเปอร์ออกไซด์โดยการสร้างกลูตาไธโอนมากขึ้น แคลเซียม แพนโทธิเนต เป็น เกลือแคลเซียมของวิตามินB5 ที่ละลายได้ในน้ำ เป็นที่เจอแพร่หลายในพืชรวมทั้งเยื่อสัตว์ กรดแพนโทเธนิค, กรดแพนโทเทนิก, วิตามินบี5, มีคุณลักษณะต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นปัจจัยหลักสำหรับการเผาผลาญสารอาหารต่างๆเป็นต้นว่า การเผาไหม้คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และก็กรดไขมัน วิตามินบี 5 มีความเกี่ยวข้องสำหรับเพื่อการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินฮอร์โมนเตียรอยด์ คอเลสเตอรอล รวมทั้งไขมัน ฯลฯ
กรดแพนโทเธนิคหรือ Vitamin B5 มีคุณประโยชน์อะไร
กรดแพนโทเธนิค หรือ วิตามินบี 5 จะมีลักษณะเป็นน้ำมันสีเหลืองอ่อน ซึ่งจะเสียได้ง่ายเมื่อโดนกับความร้อนแล้วก็ภาวะความเป็นกรดด่าง และก็ที่สำคัญก็จะถูกซึมซับได้ง่ายเมื่ออยู่ในภาวะของแอลกอฮอล์ที่เรียกว่าแพนโทธีนอลอีกด้วย โดยเมื่อถูกซึมซับไปสู่ร่างกายและจะกลายเป็นกรดแพนโทเธนิคอย่างเร็วมากมาย ยิ่งไปกว่านี้ก็สามารถละลายน้ำได้ แล้วก็ชอบเจออยู่ในรูปของเกลือโซเดียมในทางการค้านั่นเอง
หน้าที่ของกรดแพนโทเธนิคหรือ วิตามินบี5
วิตามินบี 5 ช่วยอะไร ? วิตามินบี5 หรือกรดประเภทนี้จะปฏิบัติหน้าที่เป็นองค์ประกอบหลักของโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีเอ ซึ่งจะรอดักจับแล้วก็ทำลายกลุ่มสิทิลจากสารประกอบต่างๆที่ไปสู่ร่างกายแล้วก็ยังสามารถเจอได้ในเยื่อทุกประเภทอีกด้วย ยิ่งไปกว่านี้ก็มีบทบาทอื่นๆตัวอย่างเช่น
- วิตามิน บี 5 ช่วยสำหรับเพื่อการสังเคราะห์สาระสำคัญประเภทหนึ่ง ที่จะปฏิบัติภารกิจสำหรับการส่งผ่านกระแสประสาทโดยยิ่งไปกว่านั้น มันก็คือ อะซีทิลโคลีน
- ปฏิบัติภารกิจสำหรับในการเป็นตัวร่วมสำหรับการสร้างอะซีทิลวัวโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีเอ โดยเป็นสารที่จะช่วยสำหรับเพื่อการผลิตพลังงานให้กับร่างกาย ซึ่งสร้างมาจากไขมัน โปรตีนรวมทั้งคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง
- ช่วยสังเคราะห์กรดไขมัน สเทอคอยลและก็คอเลสเตอรอล รวมทั้งฟอร์ไฟริน ที่มีบทบาทสำคัญสำหรับในการสร้างฮีโมโกลบินโดยยิ่งไปกว่านั้นสล็อต
- ปฏิบัติหน้าที่สำหรับการสังเคราะห์สารที่มีความจำเป็นต่อกระบวนการผลิตฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นต้นว่า สารพอเพียงร์ไฟริน
- ช่วยสังเคราะห์กรดไขมันที่มีความสำคัญต่อสภาพร่างกาย
- ช่วยรักษาอาการเหน็บชาที่มือแล้วก็เท้า
วิตามินบี 5 หรือ กรดแพนโทเทนิก เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ มีบทบาทช่วยในกรรมวิธีสร้างเซลล์ต่างๆการเติบโตของร่างกาย แล้วก็การพัฒนาของระบบประสาทศูนย์กลาง
การดูดซึมของกรดแพนโทเธนิค
การดูดซึมกรดแพนโทเธนิค จะสามารถดูดซับเจริญรอบๆลำไส้เล็ก ซึ่งจะซึมซับเข้าไปภายในร่างกายและก็เยื่อต่างๆแล้วต่อจากนั้นก็จะถูกกลายเป็นวัวโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีเอ แล้วก็ถ่ายออกมาทางเยี่ยว โดยอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีการขับถ่ายทางเหงื่อบ้างบางส่วน นอกเหนือจากนั้นยังเจออีกว่า ในเด็กอ่อนจะหรูหราของกรดแพนโทเธนิคในเลือดสูงมากไปกว่าแม่ถึง 5 เท่าอย่างยิ่งจริงๆ
แหล่งของกินที่เจอกรดแพนโทเธนิค
วิตามินบี5 แหล่งของกินซึ่งสามารถเจอกรดแพนโทเธนิค หรือ วิตามินบี5ได้สูงก็คือในเยื่อของสัตว์ ดังเช่นว่า ตับ ไข่แดง หัวใจ สมอง แล้วก็บางทีอาจเจอได้ในนม ถั่ว ยีสต์และก็ผักผลไม้อีกด้วย ซึ่งจำนวนมากก็ชอบเจอในรูปของวัวโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีเอ Coenzyme A ( CoA ) มากยิ่งกว่าในต้นแบบอื่นๆสล็อตออนไลน์
จำนวนกรดแพนโทเธนิกที่เพียงพอในวันแล้ววันเล่าสำหรับชาวไทยวัยต่างๆ
เด็กแบเบาะ 6-11 เดือน 1.8 มก./วัน
เด็ก 1-3 ปี 2 มก./วัน
เด็ก 4-8 ปี 3 มก./วัน
วัยรุ่น 9-12 ปี 4 มก./วัน
วัยรุ่น 13-18 ปี 5 มก./วัน
คนแก่ 19 –≥ 71 ปี 5 มก./วัน
หญิงตั้งท้อง ควรจะเพิ่มเติมอีก 1 มก./วัน
หญิงให้นมลูก ควรจะเพิ่มเติมอีก 2 มก./วัน
ผลการขาดวิตามินบี5 หรือกรดแพนโทเธนิค
จากการทดสอบกับสัตว์ พบว่าเมื่อขาดกรดแพนโทเธนิคจะมีลักษณะอาการดังนี้
ลูกเจี๊ยบ จะมีลักษณะขนหล่นแล้วก็ขึ้นช้ากว่าธรรมดา เบื่อข้าว มีการเติบโตต่ำ รวมทั้งมีลักษณะแตกต่างจากปกติตั้งแต่กระดูกสันหลังจนกระทั่งประสาทที่อยู่ในสันหลัง
หมู พิจารณาความเปลี่ยนไปจากปกติได้จากขนที่แปรไปเป็นสีเทา ระบบทางเดินอาหารและก็ลำไส้เล็กตอนแรกอาจมีแผล มีความผิดธรรมดาของต่อมหมวกไตรวมทั้งอาจมีเลือดออกไหลซึมได้ง่ายjumboslot
หมา ระบบประสาทแล้วก็ไตมีความผิดธรรมดา ซึ่งบางทีอาจตายได้อย่างยิ่งจริงๆ รวมทั้งยังพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมากมายอีกด้วย
คน มีลักษณะกล้ามเมื่อยล้า เหน็ดเหนื่อย เป็นตะคิวได้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งรอบๆพุง มีลักษณะอาการอาเจียนอ้วกแล้วก็แสบร้อนตามผิวหนัง และก็อาจมีปัญหาเรื่องการไหลเวียนโลหิต ทำให้โลหิตไหลเวียนไปเลี้ยงระบบประสาทไม่บ่อยนัก กระทั่งได้ผลให้รู้สึกอ่อนแรงง่าย รำคาญ และก็มีสภาวะเคร่งเคลียด
คำเสนอแนะสำหรับเพื่อการกินวิตามินบี 5
ขนาดที่ชี้แนะให้กินสำหรับคนแก่หรือที่ร่างกายอยากได้เป็น 10 มก.ต่อวัน
วิตามินบี 5 ในลักษณะของอาหารเสริม จะมีขนาดตั้งแต่ 10 – 100 มก. โดยมักผสมอยู่ในรูปของวิตามินบีรวม โดยขนาดที่เสนอแนะให้กินต่อวันเป็นราวๆ 10 – 300 มก.
ถ้ามีลักษณะอาการเหน็บชาที่มือและก็เท้าเสมอๆควรจะกินกรดแพนโทเทนิกร่วมกับวิตามินบีอื่นๆให้มากยิ่งขึ้น
การกินกรดแพนโทเทนิก 1,000 มก.ต่อวัน สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลแล้วก็ลดความเจ็บจากโรคข้ออักเสบในคนไข้บางรายได้
ถ้าเป็นโรคภูมิแพ้ บางทีอาจทุเลาอาการได้ด้วยการกินวิตามินบี 5 รวมกับวิตามินซีอย่างละ 1,000 มก.พร้อมของกินอีกทั้งมื้อยามเช้ารวมทั้งมื้อเย็น
วิตามินบี 5 ช่วยสำหรับการดำเนินการเป็นเกราะคุ้มครองความเคร่งเครียดได้slot
วิตามินบี 5 หรือ กรดแพนโทเทนิก (Pantothenic acid) เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ จัดอยู่ในกรุ๊ปของวิตามินบีรวม มีหน่วยวัดเป็นมก. (มิลลิกรัม หรือ mg.) ซึ่งร่างกายของพวกเราสามารถสังเคราะห์วิตามินบี 5 ขึ้นเองได้ด้วยแบคทีเรียในไส้
วิตามินบี 5 มีบทบาทช่วยในกรรมวิธีสร้างเซลล์ต่างๆการเติบโตของร่างกาย และก็การพัฒนาของระบบประสาทศูนย์กลาง มีความสำคัญเป็นอย่างมากต่อลักษณะการทำงานของต่อมหมวกไต รวมถึงการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันรวมทั้งใช้พาบารวมทั้งโคลีนของร่างกาย และก็ยังมีความจำเป็นต่อการเปลี่ยนไขมันรวมทั้งน้ำตาลให้แปลงเป็นพลังงาน
แหล่งที่เจอวิตามินบี 5 ตามธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ ไก่ ตับ ไต หัวใจ เมล็ดพืชไม่ขัดสี รำข้าว จมูกข้าวสาลี ถั่ว ผักสีเขียว กากน้ำตาลไม่บริสุทธิ์ บริเวอร์ยีสต์ ฯลฯ
ผลกระทบของการกินเกินขนาด ในขณะนี้ยังไม่พบว่ามีลักษณะอาการเป็นพิษต่อสถาพทางร่างกายถ้ากินในจำนวนมากต่อเนื่องกัน โดยศัตรูของวิตามินบี 5 ตัวอย่างเช่น ความร้อน ขั้นตอนดัดแปลงของกิน แอลกอฮอล์ การบรรจุกระป๋อง คาเฟอีน ยานอนหลับ ยาในกรุ๊ปซัลฟา รวมทั้งฮอร์โมนเอสโตรเจน
โรคที่เกิดขึ้นและมีสาเหตุมาจากการขาดวิตามินบี 5 อาทิเช่น โรคไฮโปไกลซีภรรยา (Hypoglycemia) หรือภาวการณ์น้ำตาลในเลือดต่ำ แผลในลำไส้เล็ก โรคเลือด แล้วก็โรคผิวหนัง