ประโยชน์จากเส้นใยอาหาร
ใยอาหาร ผลดีจากธรรมชาติช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ใยอาหารสำหรับคนที่ป่วยเป็นเบาหวาน ควรจะย้ำการรับประทานอาหารที่มีใยอาหารเป็นหลัก โดยควรจะทานที่ราวๆวันละ 20-35 กรัม โน่นก็เนื่องจากใยอาหารพวกนี้จะไปลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตไม่ให้ถูกซึมซับเร็วเกินความจำเป็น ก็เลยไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดมากขึ้นหรือน้อยลงเร็วมากนัก แถมยังมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการลดการดูดซึมไขมันในไส้ได้อีกด้วย jumbo jiliใยอาหาร เจอถึงที่กะไว้ไหน และก็ดีเช่นไร?ใยอาหาร เป็นอย่างไร? ใยอาหารโดยส่วนมากแล้วจะมักพบในผักผลไม้แล้วก็เมล็ดพืชต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมล็ดพืชที่ไม่ขัดสี ส่วนในของกินอื่นๆก็จะเจอเส้นใยได้บ้างแม้กระนั้นมีไม่เท่าไรนัก ดังเช่นว่า แป้งขัดขาว มีเส้นใยน้อยจนถึงดูเหมือนจะไม่มีเลย
Read more