แนะนำปริมาณการรับประทานผักที่เหมาะสม

ผัก เป็นเยี่ยมในของกินหลักห้ากลุ่ม ผักเป็นแหล่งของกินที่ให้พลังงานต่ำ รวมทั้งเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินรวมทั้งเกลือแร่หลายอย่างที่ต้องต่อสถาพทางร่างกาย นอกนั้นยังมีสารอาหารอื่นๆที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างเช่น ใยอาหาร สารต่อต้านอนุมูล อิสระ ฯลฯ จากรายงานทางสถานพยาบาลแล้วก็ระบาดวิทยาพบว่า การรับประทานผักผลไม้ เสมอๆสามารถลดการเสี่ยงของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง อาทิเช่น โรคหัวใจรวมทั้งเส้นเลือด โรคความดันเลือดสูง เบาหวาน โรคมะเร็ง ฯลฯ jumbo

Read more

ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคเมตาโบลิกซินโดรม

เมตาโบลิกซินโดรม ( Metabolic Syndrome ) ภัยเงียบของสุขภาพหรือที่พวกเราถูกใจกล่าวกันว่าอ้วนอ้วน เมตาโบลิกซินโดรมเป็นอีกหนึ่งโรคร้ายที่กำลังแพร่ระบาดไปทั่ว จนกระทั่งถูกเรียกว่าเป็นมือสังหารเงียบ ที่ต้องระมัดระวังมหาศาลอย่างยิ่งจริงๆ แถมโรคนี้ยังเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรค โรคเบาหวานจำพวกที่ 2 โรคเส้นโลหิตหัวใจแล้วก็โรคความจำไม่ดีรวมทั้งโรคมะเร็งบางประเภทอีกด้วย ซึ่งในขณะนี้ก็ได้มีการกำหนดมาตรการเพื่อคุ้มครองโรคเมตาโบลิกซินโดรมพร้อมกันไปกับการปกป้องเบาหวานเช่นเดียวกัน jumbo jiliเมตาโบลิกซินโดรมเป็นยังไง ?เมตาโบลิกซินโดรมหมายถึงโรคที่มีต้นเหตุเนื่องมาจากความผิดแปลกของขั้นตอนเผาผลาญของกิน หรือที่เรียกแบบทั่วๆไป ก็คือ โรคอ้วนอ้วนนั่นเอง

Read more

แสงแดดช่วยเสริมสร้างกระดูก

แสงอาทิตย์เสริมกระดูกให้แข็งแรง เป็นอวัยวะที่มีความความแข็งแรงสูงที่สุดภายในร่างกาย เปรียบเกราะกำบังให้กับอวัยวะต่างๆที่ล้วนมีแต่ว่าความเปราะบาง และก็กระดูกยังเป็นส่วนประกอบของร่างกาย เป็นฐานที่ยึดเกาะของอวัยวะ ทำให้ร่างกายของมนุษย์อาจจะรูปอยู่ได้ แม้กระนั้นแม้ว่าจะมีความแข็งแรงเท่าใด กระดูกก็สามารถที่จะอาเสี่ยมสลายได้เหมือนกัน ปกติกระดูกชอบมีการเสื่อม สลายอยู่เสมอเวลา แม้กระนั้นในเวลาเดียวกันร่างกายก็จะทำสร้างมวลกระดูกใหม่ขึ้นมาตอบแทนอย่างเสมอ ก็เลยทำให้ตัวเราบางทีอาจมองไม่เห็นไม่เหมือนกันจากข้างนอกเท่าไรนัก jumbo jiliเมื่อการเสื่อมสภาพของกระดูกยังคงเกิดขึ้นธรรมดา แต่ว่าไม่มีการผลิตมวลกระดูกใหม่ขึ้นมาตอบแทน ก็ย่อมจะมีผลให้สุขภาพของกระดูกเปลี่ยนไปจากปกติไป โดยพวกเราบางทีอาจเรียกสถานการณ์นี้วะ “โรคกระดูกพรุน” ซึ่งเป็นโรคที่มักพบในขณะนี้ โดยยิ่งไปกว่านั้นคนวัยแก่

Read more

ข้อควรรู้เกี่ยวกับฉลากโภชนาการ

ฉลากโภชนาการ ในสินค้าอาหารสำเร็จรูปต่างๆจำนวนมาก ที่มีขายอยู่ในขณะนี้ อาทิเช่น บะหมี่ครึ่งหนึ่งสำเร็จรูป ของหวานจำพวกต่างๆของกินกล่องแช่แข็ง รวมทั้ง เครื่องดื่มจำพวกต่างๆฯลฯ ล้วนแล้วแต่มีส่วนประกอบแล้วก็ค่าทางของกินที่ต่างกันออกไป โดยทั่วไปแล้ว ตัวของลูกค้าสามารถวิเคราะห์ข้อมูลพวกนี้ได้ด้วยตัวเอง จากการอ่านฉลากทรงสี่เหลี่ยม ที่ติดอยู่บนสินค้าต่างๆพวกนั้น ซึ่งฉลากสี่เหลี่ยมที่ว่าจะนี้ถูกเรียกว่า “ ฉลากโภชนาการ ” ถูกติดไว้สำหรับเป็นข้อมูลพื้นฐานสำหรับในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ให้กับผู้ใช้ jumbo jiliฉลากโภชนาการ

Read more