การกินมังสวิรัติสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

เดี๋ยวนี้คนหันมาพอใจ ของกินมังสวิรัติ กันเยอะขึ้นเรื่อยๆเนื่องจากมีข้อมูลจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่าชาวมังสวิรัติชอบแก่ยืนกว่าชาวอมังสวิรัติ ( คนที่รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ) โรคภัยไข้เจ็บที่รุนแรงบั่นทองคำสุขภาพด้านร่างกายและก็สุขภาพดวงใจหลายๆโรค อย่างเช่น โรคอ้วน เบาหวาน โรคหัวใจ โรคเส้นโลหิต รวมทั้งโรคมะเร็ง อื่นๆอีกมากมาย มักไม่ค่อยเจอกับชาวมังสวิรัติแล้วก็โรคดังที่กล่าวผ่านมาแล้วก็ล้วนเป็น โรคที่เกี่ยวกับการกินอาหารผิดหลักและก็ไม้สมส่วน เมื่อกำเนิดโรคพวกนี้ กรรมวิธีการรักษาก็ควรต้องใช้ของกินเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดสำหรับเพื่อการบรรเทาโรค

jumbo jili
ไม่ว่าจะเป็นมังสวิรัติชนิดเคร่งที่เรียกว่าวีแกน Vegan หรือ จำพวกยกเว้นเพียงแต่เนื้อสัตว์แม้กระนั้นกินไข่แล้วก็นม Lacto-Ovo-Vegetarian ก็สามารถประสบความสำเร็จสำหรับในการควบคุมเบาหวานได้ถ้าหากมีการวางแผนกินที่ถูก นอกเหนือจากนี้ ชาวมังสวิรัติปัญหาระดับไขมันในเลือด โรคหัวใจ และก็โรคความดันเลือดน้อยกว่าชาวอมังสวิรัติ การทานอาหารมังสวิรัติเป็นการลดไขมันชนิดอิ่มตัวแล้วก็คอเลสเทอรอคอยลไปในตัว ช่วงเวลาเดียวกันก็ได้คุณประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และก็สาร แคโรทีนอยด์ สารต้นไม้เคมี Phytochemical เป็นต้นว่า ไลวัวพีน ( Lycopene ) และก็ไอโซฟลาโวน ( Isoflavone ) นอกเหนือจากนี้ยังได้โพแทสเซียมและก็ใยอาหาร ชาวมังสวิรัติที่เป็นโรคโรคเบาหวานก็เลยได้ประโยชน์สำหรับการคุ้มครองโรคหัวใจมากขึ้น
ของกินมังสวิรัติมีจำนวนใยอาหารมากยิ่งกว่าของกินอมังสวิรัติ ( เป็นของกินทั่วๆไปที่มีเนื้อสัตว์ผสม ) 2-3 เท่า
แล้วก็ของกินมังสวิรัติที่ให้เส้นใยเยอะขึ้นนี้ยังช่วยลดจำนวนแคลอรีที่ได้จากของกิน ทำให้มีอาการชาวมังสวิรัติควบคุมน้ำหนักได้ดีมากยิ่งกว่าชาวอมังสวิรัติ แล้วก็บางทีอาจช่วยลดจำนวนอินซูลินที่คนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานจำต้องใช้ ชาวมังสวิรัติส่วนมากก็เลยมีดรรชนีมวลกายต่ำลงมากยิ่งกว่าชาวอมังสวิรัติ
ของกินมังสวิรัติมีส่วนประกอบของเมล็ดพืชที่มิได้ขัดสีสูงก็เลยมีธาตุโครเมียมสูง ซึ่งช่วยเสริมหลักการทำงานของอินซูลินให้มีคุณภาพดียิ่งขึ้น

สล็อต
ของกินมังสวิรัติมีโปรตีนต่ำยิ่งกว่าของกินอมังสวิรัติ ก็เลยเป็นการช่วยลดโรคแทรกจากโรคไต ยิ่งกว่านั้น โปรตีนซึ่งได้มาจากพืชยังช่วยลดโปรตีนในฉี่ Proteinuria ลดอัตราการกรองเยี่ยวของไต Glomerular Filtration Rate ก็เลยเป็นการลดอันตรายที่จะมีต้นเหตุจากไตในคนเป็นเบาหวาน
ปัจจุบันนี้การวางเป้าหมายของกินสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานจึงควรให้สอดคล้องกับการดำรงชีวิตและก็สิ่งที่ต้องการของร่างกายในแต่ละบุคคล คนเป็นโรคเบาหวานที่เป็นชาวมังสวิรัติจำเป็นที่จะต้องขอความเห็นผู้เชี่ยวชาญด้านการโภชนาการเพื่อของกินส่งผลต่อการควบคุมโรคโดยมีเป้าหมายต่อแต่นี้ไป

  1. ให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบบริบรูณ์
  2. ควบคุมระดับน้ำตาลให้ใกล้เคียงกับธรรมดา
  3. ควบคุมระดับไขมันให้ใกล้เคียงกับธรรมดา
  4. ให้มีน้ำหนักตัวที่สมควร
  5. ปกป้องหรือชะลอโรคแทรกจากเบาหวาน ได้แก่ โรคหัวใจ โรคไต ปลายประสาทเสื่อม แล้วก็โรคตา อื่นๆอีกมากมายสล็อตออนไลน์
    สารอาหารที่ควรจะสนใจในของกินมังสวิรัติ
    คาร์โบไฮเดรต
    ของกินมังสวิรัติมีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งของกินคาร์โบไฮเดรตส่งผลต่อระดับน้ำตาลในระยะสั้น ในตอนนี้ก็เลยนิยมการนับปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพื่อปรับจำนวนอินซูลินในคนเจ็บที่จะต้องฉีดอินซูลิน จำนวนคาร์โบไฮเดรตที่เสนอแนะทั่วๆไปเป็นปริมาณร้อยละ 50-60 ของพลังงานที่ได้รับในวันแล้ววันเล่า แต่ว่าคาร์โบไฮเดรตที่กินจะต้องเป็นจำพวกที่มีกากใย เป็นต้นว่า จากเมล็ดข้าวที่มิได้ขัดสี ( ข้าวกล้อง ลูกเดือย อื่นๆอีกมากมาย ) ถั่ว ผัก รวมทั้งผลไม้ ในเวลาเดียวกันก็ลดจำนวนเนื้อสัตว์แล้วก็ไขมันรวมในของกิน ซึ่งจะช่วยลดจำนวนการฉีดอินซูลินได้ ข้อมูลการศึกษาค้นคว้าวิจัยชี้ว่าของกินคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสูงช่วยเพิ่มความไวของลักษณะการทำงานของอินซูลิน ขณะที่ในของกินที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงแต่ว่าใยอาหารต่ำส่งผลสำหรับเพื่อการเพิ่มระดับน้ำตาลแล้วก็ไทรกลีเซอไรด์ในเลือด
    ไขมัน
    คนเป็นโรคเบาหวานควรจะลดจำนวนกรดไขมันอิ่มตัวและก็คอเลสเทอคอยลเพื่อลดปัญหาโรคหัวใจ การลดจำนวนไขมันนอกเหนือจากที่จะช่วยลดความอ้วนได้แล้วยังช่วยลดจำนวนการใช้อินซูลินได้ด้วย นอกจากในกรณีการเพิ่มการกินกรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียวที่บางทีอาจช่วยควบคุมระดับไทรกลีเซอไรด์ ระดับน้ำตาล และก็ความรั้นต่ออินซูลินได้
    กรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียวมีจุดเด่นเป็นสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลโดยไม่เป็นผลต่อระดับ เอชดีแอล ( HDL ) ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลจำพวกที่มีสาระ กรดไขมันจำพวกนี้มีมากมายในถั่วเปลือกแข็ง มะกอก น้ำมันที่ทำจากมะกอก น้ำมันติดอยู่โนลา น้ำมันปาล์มโอเลอิน แล้วก็น้ำมันอโวคาโด
    จำนวนไขมันรวมที่ชี้แนะอยู่ในตอนจำนวนร้อยละ 15-40 ของพลังงานทั้งผอง โดยที่พลังงานจากไขมันอิ่มตัวเข้าขั้นจำนวนร้อยละ 7-10 แค่นั้นjumboslot
    โปรตีน
    คนเป็นเบาหวานควรจะจำกัดของกินโปรตีนให้เข้าขั้นจำนวนร้อยละ 10-20 ของพลังงานทั้งผอง ควรจะเลือกหลักเกณฑ์ที่ต่ำไว้ก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่ไตเริ่มมีปัญหา การกินโปรตีนที่มาจากพืชแทนโปรตีนจากสัตว์จะช่วยรักษาไตให้ดำเนินการได้อย่างธรรมดา ของกินมังสวิรัติโดยมากให้โปรตีนราวจำนวนร้อยละ 10-14 ซึ่งเข้าขั้นที่พอเพียง ก็เลยไม่ทำให้เกิดอาการชาวมังสวิรัติขาดโปรตีน
    การเปลี่ยนแบบแผนการกินอาหาร
    การเปลี่ยนมารับประทานของกินมังสวิรัติย่อมให้ท่านคุณประโยชน์แก่คนเป็นเบาหวาน และก็ควรเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยเป็นไปเพื่อเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลรวมทั้งระดับยา ควรต้องขอคำแนะนำหมอแล้วก็ผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการ ในกรณีนี้อาจมีการลดยาฉีดหรือยารับประทานราวจำนวนร้อยละ 10-50 จากจำนวนเดิมก่อนที่จะมีการเปลี่ยนของกิน ต่อจากนั้นการปรับยาจะขึ้นอยู่กับระดับน้ำตาลของคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน
    การใช้หมวดของกินแลกสำหรับการคิดแผนเมนู
    การวางเป้าหมายเมนูอาหารนั้นผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการควรจะไตร่ตรองเป็นรายตัวเพราะว่าปัญหาแล้วก็ความชื่นชอบสำหรับการทานอาหารจะแตกต่างในแต่ละบุคคล หมวดของกินแลกจะให้คุณประโยชน์แก่คนที่จะต้องควบคุมรวมทั้งจำกัดแคลอรีรวมทั้งผู้กระทำระจายสารอาหาร หมวดของกินเปลี่ยนจะเป็นวัสดุที่ช่วยทำให้คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานแลกเนื้อสัตว์กับโปรตีนที่มาจากพืช ได้แก่ เต้าหู้ นมถั่วเหลือง แล้วก็โปรตีนเกษตร อื่นๆอีกมากมาย ได้อย่างถูกรูปร่างslot
    โปรตีนที่มาจากพืช 1 ส่วนให้โปรตีน 7 กรัม ซึ่งพอๆกับโปรตีนจากสัตว์แม้กระนั้นจำนวนไขมันรวมทั้งคาร์โบไฮเดรตจะไม่เหมือนกัน ของกินตั้งแต่นี้ต่อไปแต่ละอย่างคิดเป็นของกินตอบแทนเนื้อสัตว์ในจำนวน 1 ส่วน
    ของกินตอบแทนเนื้อสัตว์ในจำนวน 1 ส่วน
    ถั่วเม็ดแห้งสุก 1/2 ถ้วยตวง
    เต้าหู้ 1/2 ถ้วยตวง
    เทมกระเป๋า ( ถั่วหมัก ) 1/2 ถ้วยตวง
    ถั่วคั่ว 1/4 ถ้วยตวง
    โปรตีนถั่วเหลืองหรือโปรตีนเกษตร (แห้ง) 1/4 ถ้วยตวง
    แฮมเบอร์เกอร์ถั่วเหลือง 60 กรัม
    ฮอตดอกจากถั่วเหลือง 30 กรัม
    เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
    สำหรับผู้ป่วยในกรุ๊ปที่มีความต้องการพิเศษ ดังเช่นว่า หญิงมีท้องหรือหญิงให้นมลูก และก็เด็กที่เป็นโรคโรคเบาหวาน ควรจะขอความเห็นผู้เชี่ยวชาญด้านการโภชนาการเพื่อควบคุมการรับประทานอาหารให้ถูก