วิตามินซีหาได้จากไหน

วิตามินซี ( Vitamin C ) มีมากมายในฝรั่ง ฝรั่งเป็นผลไม้อีกประเภทหนึ่งที่มีจำนวนของวิตามินซีสูงมาก โดยพบว่าฝรั่ง 100 กรัมจะมีวิตามินซีสูงถึง 228 มก.อย่างยิ่งจริงๆ ซึ่งโดยธรรมดาแล้วร่างกายของมนุษย์ควรได้รับวิตามินซีอย่างน้อย 60 มก. การทานฝรั่งเพียงแค่ลูกเดียวก็เลยให้วิตามินซีที่พอเพียงสำหรับร่างกาย รวมทั้งนอกนั้นวิตามินซีก็เป็นวิตามินจำพวกซึ่งสามารถละลายน้ำได้อีกด้วย อีกทั้งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากมาย jumbo jiliมนุษย์สามารถสังเคราะห์วิตามินซีได้เองได้ไหม?ปกติแล้ววิตามินซีสามารถสังเคราะห์ขึ้นมาได้เองในพืชและก็สัตว์